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  • 거지우부·지존
  • 2018.11.30 07:45
181129 목
공복체중: 62.2 (-0.3)

아침: 프로틴
점심: 잡곡밥100g 닭가슴살100g 야채
간식: 그린티라떼
저녁: 치킨버거 콜라

비타민✔ 유산균✔ 오메가3✔

운동:
켸틀벨스윙 한쪽8kg씩 15회*3세트
익상견갑근운동 10회*3세트
3.8km 인터벌달리기
  • 거지우부
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2018.11.30.금요일
2 56 냠냠고냥a

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11월 29일
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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 시나몬카푸치노
  • 11.30 23:16
  • 와~~
    공체가 쑥쑥 내려가고있네욤
    부럽부럽
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.30 09:18
  • 왕고정 으흐흐...주말도있으니까욥 ㅋㅋㅋ
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지존
  • 거지우부
  • 11.30 08:31
  • 손톱가는고냥a 헤헤! ㅂ..볼수있겠죠? 그런뎅 오늘 젤 친한친구 생일파티가ㅠㅠ
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초보
  • 뺀다진짜희
  • 11.30 08:06
  • 화이팅!!!!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.30 08:00
  • 오홉~~!!! 0.2 남으셨습니다앗~~!! ㅋㅋㅋ
    힘~!!!
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