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  • 내생애유일한·초보
  • 2018.11.30 09:47
5주차변화

48세 162/67.6 --> 62.7
위에 사진은 다이어트 시작하고 2주일째 찍은거에요
1주에 1키로씩 빠졌네요
10월말부터 다이어트 했는데 이제야 눈으로 차이가 확인되네요^^
기념으로 한번 올려봐요

식단은 그대로 유지하면서 계량해서 반으로 줄였고 과자, 밀가루 가급적 끊고 아침 단백질 위주로 꼭 먹고
꾸준히 해오던 운동은 더 열심히 한거 같아요
운동은 빠지는 날이 더 많았는데 다신 시작하고
욕심이 나서 더 열심히 했어요^^
  • 내생애유일한
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댓글 (24)

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댓글리스트

초보
  • Kg90
  • 01.20 02:03
  • 와 대단해요.
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초보
  • Jeeeeeeae
  • 12.14 05:57
  • 와 저도 아침에 단백질 추가해야겟어여..
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정석
  • 안아주는거야
  • 12.10 15:20
  • 와 대박... 지방만 훅훅 빠졌나툐봐요ㅠㅠㅠ 운동은 무엇을 하셧나요
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정석
  • 오빠사랑
  • 12.05 19:55
  • 1주일에 1키로씩! 목표가 생겼습니당~^^
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초보
  • 내생애유일한
  • 12.05 19:42
  • 여러분들이 응원해주셔서 힘나요~^^
    두달 계획인데 3주 남았네요
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초보
  • key0823
  • 12.05 19:35
  • 힘내세요!!
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초보
  • 막둥쓰
  • 12.05 18:53
  • 대단하세요!!
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초보
  • lj789
  • 12.05 11:56
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • icandoittt
  • 12.05 01:09
  • 와 대단해요
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초보
  • 마지막도전아자
  • 12.05 00:29
  • 정말 대단하세요!!
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