오늘 공체는.53.3이에요.
워낙 살이 잘 안빠지고 같은 음식도 기름에 부쳐먹는걸 줄이지 못해서...ㅜ 운동하고 음식 줄이는거에 비해 무게변화가 크진.않아요.
제가 단백질 섭취량에 비해 탄수화물 비율이 워낙 높아서 탄수화물 줄이고 단백질.높이면서 식단 조절하는데 신경 많이 쓰고있어요.
오늘 피티받는날은 아닌데 강쥐 병원가서 진료받고
주5일이상 운동하기로ㅜ다짐해서 헬스장 가려구요. 최소 600kcal은.소비하고 와야겠아요!!!
모두 다욧 성공하세용!!^^
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