다이어트 하겠다고 마음 먹은지 두달 좀 넘고 현재 4키로 감량했지만 점점 의지도 약해지고 그래서 처음보단 잘 안지켜지고 있어요 ㅠ
문제는 지금부터 약 2주 뒤까지는 욕심내자면 4키로 정도는 더 빼고싶은데 더더 문제는 요새 학교일이 너무 바빠서 운동할 시간도 없고 점심은 꼭 밖에서 먹게되는일이 생겨요 ㅠ 원래는 집에서 식단으로 먹어버릇했는데 ㅠㅠ 그래서 1일 1식을 해보려 하는데 대신 밖에서 먹더라고 탄단지 잘 섞어 먹고 하루 500칼로리 정도로 먹은 뒤, 운동은 저녁에 스쿼트랑 레그레이즈정도만 하고 디데이 4일정도 전부턴 다이어트 식단으로 아침점심저녁 총 1000칼로리 정도 조금씩 챙겨먹고 운동량도 늘릴수 있을거같거든요. 사실 2주뒤 일정이 약 5일간의 여행이라 걷기는 많이 걸어도 따로 운동이나 제대로된 식단 관리는 하기 어려울거같아요. 물론 폭식하거나 야식 과식 하는건 피하려고 노력할거구요! 여행이 끝난 다음엔 다시 제대로된 건강한 다이어트를 할 거에요!
정리하자면 1일 1식하다가 보식기간 짧게 가지고 그다음 5일이 풀어진다면 다시 원상복귀하거나 요요와서 지금보다 더 찔까요..?
다신
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