제가 기초대사량이 1500이라는데 저는 1달에 6키로 잡으니까 식사 800에 운동 640나오거든요 근데 절대 제가 점심이 일반식사이다 보니까 어찌됐던 800으로는 세끼가 턱없이 부족해서 보통 1100-1400정도 먹고 운동을 1000-1500정도 하려고 하고잇어요...! 그런데도 초반에 어지럽고 휘청하는데 무작정 안드시는거보다.... 차라리 1달 기준으로 5키로 잡고 1주일에 1.2키로 뺀다고 처방받으시고 거기에 맞추거나 먹은만큼 운동한다고 생각하시면 차라리 성공실패에 대한 스트레스가 덜 하실거에여....... 전 뭔가 저렇게 실패라고 나오면 뭔가 더 처지더라구요ㅠㅠ 노력했는데도 실패인건가 하면서.... 칼로리 처방할때보면 식사량 800이하면 과한 목표라고 나와요 ㅠㅠ 운동량 4500이면...... 제기준에서는 8시간동안 시속 25키로로 사이클 타야하는건데 ㅠㅠ 목표 설정 다시한번 해보세여!! 저 성공실패가 뭔진 몰라도 정말 기운빠지게 하는 재주가있어요.... 전 1주일동안 5키로 빠졌었는데 2주차되니까 어지럽고 핑 돌아서 그냥 내가 먹은건 빼고자자는 생각으로 운동하구 있어요
지존
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