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  • 거지우부·지존
  • 2018.12.07 00:01
181206 목
공복체중: X

아침: 뉴트리션바 무첨가두유
점심: 닭가슴살볶음밥 양배추샐러드
간식: 스타벅스 리저브 초콜릿
저녁: 프로틴 구운란1
운동후: 프로틴

비타민✔ 유산균✔ 오메가3✔

운동:
점핑잭 20회
케틀벨스윙 12kg 15회*3세트
하부승모근운동 10회*3세트
3.8km 인터벌달리기
2km걷기

오늘 깜빡하고 몸무게를 못쟀어요...
요새 정신이 없는듯...ㅠㅠ

오늘 배달온 프로틴 너무 맛있어요😍
  • 거지우부
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1 73 냠냠고냥a

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댓글 (5)

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댓글리스트

지존
  • 거지우부
  • 12.07 13:26
  • 봄스2017 좋아요! 강추강추👍👍👍 저는 마차맛이 젤 좋더라구요~ 완전맛있어요😍
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다신
  • 봄스2017
  • 12.07 12:53
  • 왕고정 마이프로틴 검색 들어갑니다~^^
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지존
  • 거지우부
  • 12.07 10:33
  • 내일을향해V 음 저도 이번에는 선생님이 추천하셔가지구 먹게 됐어요... 음식으로 섭취할수있는 단백질이 한정적이니... 사실 그냥 음식에서 많이 섭취하는게 최고이긴하죠👍 근데 다이어트중엔 많이 먹기가 어려우니... 단백질보충용으로?!ㅎㅎ
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지존
  • 거지우부
  • 12.07 10:32
  • 봄스2017 저는 마이프로틴꺼 먹구 있어요! 가성비가 엄청 좋아가지구요~ 저렴하구 맛도 엄청 다양해요!! 처음에 신타 먹었는데 딸기맛이 제취향이 아니기도 하고 장트러블과 피부트러블 때문에 다른걸로 바꿨어용~~
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다신
  • 봄스2017
  • 12.07 09:13
  • 어멋! 새로온 프로틴 뭐에요? 완전 궁금!ㅎㅎ 안그래도 여쭤볼려고 했는데~
    닭가슴살 볶음밥 맛있게 만드신것 같아요~ 갑자기 식욕 도는 이 느낌 ㅜㅜ 안되는데...
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