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12월 17일 (식사 548kcal. 운동 880kcal)

어제 야식으로 비빔국수와 리얼치킨 통살 카라아게을 먹고 있던 남편이 자꾸 조그만 먹어 보라는 것이 아침 일어나서 체중을 달아보니 +9가 증가하였습니다
속상하지만 오늘부터 다시 마음의 다짐을 갖고 다시 도전합니다

충격을 받아
우선 1차적으로
아침 5시30분에 운동 시작하여 6시40분에 마쳤습니다

2차적으로 운동 2시간 30분정도 해서 600칼로리

20151207 다이어리 일기상세

성공 1106kcal

548/ 929 kcal

880/ 155 kcal

아침식사270kcal(49.27%)

아침 겸 간식

[매일] 매일우유 무지방 0%

270kcal

점심식사270kcal(49.27%)

점심 겸 간식

[매일] 매일우유 무지방 0%

270kcal

오후간식4kcal(0.73%)

오후간식

벨리불리 다운젤리 레드자몽

4kcal

저녁식사4kcal(0.73%)

벨리불리 다운젤리 레드자몽

4kcal

운동880kcal

스트레칭	280kcal
스트레칭	600kcal

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