안녕하세요~
7일동안 식사일기를 작성하면서 음식을 먹었습니다!

Q1. 이 책이 다이어트에 도움이 되었는가요?
대부분 아는 이야기지만 다시 한 번 생각을 해보게되는 책입니다!
무작정 굶는 다이어트를 하던 제 모습을 떠올리고 건강하게 다이어트를 해야겠다는 생각을 했습니다!

Q2. 식사일기를 쓰면서 잘못된 식습관을 알게 되었는가요?
네! 제가 자주 즉흥적으로 먹는것과 음십 섭취량이 어느날은 너무 적고 그 다음에 많이 먹는 등 안좋은 습관을 알 수 있었습니다 ㅠㅠ
막상 알다가 이렇게 눈으로 확인하니 슬프면서도 좋은 일기를 쓰려는 오기가 생기네요 ㅎㅎㅎ

Q3. 책을 읽으며 나 자신을 돌아보는 계기가 되었을까요?
네. 챕터 7이 가장 생각나요!
요즘 많이 지치고 힘들어서 더 공감이 된것 같아요 ㅎㅎ
앞으로 꾸준히 적어서 좋은 식사일기를 적겠습니다~~

Q4. 감정적 식사 습관을 알게 되었나요?
저는 감정적 식사 습관이 5점이었습니다 ㅎㅎ
앞으로 더 조심해서 단기간에는 무리지만 2~3점을 첫번째 목표로 잡고 노력하겠습니다!

원래 다이어리 적는것을 좋아해서 식사일기를 적는것이 생소한것은 아니었어요!!
적는것은 습관이 들여있지만 즉흥적으로 먹는 음식들을 줄이고 먹더라도 양을 줄이도록 더욱 노력하겠습니다~~

이런 좋은 습관을 만드는 체험을 통해서 많은것을 느꼈어요
다이어트는 마냥 힘든것이 아니구나라는 것도 감동이었어요 ㅎㅎ
글로 읽으니 더 기억이나네요👍
남은 기간동안 식사일기를 꾸준히 작성하겠습니다!!!
감사합니다~