view-top

  • 은세은세은·초보
  • 2018.12.20 20:46
  • 1
다이어터에서 유지어터로
다이어트 시작하고 체지방 3키로 감량 후 이젠 유지어터가 되려고 해용
다이어트보다 유지가 어렵다던데 유지할수 있게 식단 잘 잡고 운동 꾸준히 해야겠어요 ㅎㅎ
참 그리고 무릎이 안좋은 편인데 슬로우 버피는 집에서 하는 운동으로 괜찮더라구요
관절 안좋으시거나 밖에 잘 안나가시는분들 슬로우 버피 20개씩 5세트만 하루에 해보셔요
땀 잘나고 전신운동이라 고루고루 빠지는거같아요

모두들 화이팅!!
  • 은세은세은
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
12월 20일 식사량 운동량
0 64 한깜찍솜

썸네일

+1
다이어트
0 48 큐큐큐캬

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 쏘오자
  • 12.21 00:06
  • 축하드려요!
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
다신
  • 옐로우러브
  • 12.20 22:12
  • 추카추카~저두 두달만에22키로정도 빼고 지금은4개월됬어요,요요올까봐 운동은꾸준히해요.근력운동두요,다여트유지는 진짜 겪어보니 꾸준한운동과 조금쪘을때 빨리초기에빼야 나중에 고생덜하더라구요~~인내력을평생가져야하는것 같아요ㅠㅠ저는 뚱뚱했을때 운동하면 무릎이 아팠는데 살빠지고나니 괜찬아졌어요~유지가 더 좋아요,힘들어도 살쪘을땐 맨날 눈뜨면다여트눈감을때도다여트생각뿐이였는데,
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
다신
  • sys774545
  • 12.20 22:02
  • 축하해요^^
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글