아침 - 프로틴쿠키
오전간식 - 프로틴셰이크, 도넛
점심 - 김치찌개, 김치찜, 계란말이, 공깃밥
저녁 - 폭립, 감자튀김, 맥주
운동 - 등+삼두 근력운동 2시간10분
그제 어제 오늘 내리 치팅...;; 약속이 연달아 있다보니 클린식이란게 불가능하네요. 내일도 마지막 날이라고 제야의종 들으며 한잔 하는데 ㅠㅠ
아침은 눈 뜨자마자 프로틴쿠키 하나 먹어주고 운동하러 갔어요.
어제 술기운이 아직 남아있어서 제대로 되진 않더라고요. 중량 줄여서 세트 채우는 식으로 해 줬네요. 너무 힘들어서 유산소는 패스~
운동 마치고 도넛으로 혈당올려주고 프로틴셰이크로 영양보충. 그리고 약속장소에 나가 점심 먹어줬어요~
해장겸 뜨끈하고 얼큰한 메뉴로 ㅋㅋ 밥은 반공기만 먹었네요~ 속이 풀리니 살겠더라고요 ㅎㅎ
용산역에서 영화 한편 보고 저녁은 다시 음주타임~
서가앤쿡 신메뉴 자이언트폭립 먹어보러 갔어요. Full 사이즈를 시킬까하다 불안한 마음에 Half를 시켰는데... Full 시켰으면 큰일 났을뻔;; 배 터지게 먹었네요 ㄷㄷㄷ
단백질 흡입 대박으로 하고 왔습니다.
내일이면 이제 2018년 마지막이네요!! 시간 정말 빠르죠..ㄷㄷㄷ 내일은 제야의종소리 들으며 저녁약속+술약속이 있어서 운동을 아침일찍 다녀올까 해요. 과연 제 의지로 가능 할 것인지 ㅡㅡ
그룹원 여러분 주말 잘 보내셨죠? 월요일이자 2018년 마지막날 준비 잘 하세요!!
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