점심: 계란2개
브로콜리 100g
바나나 2개 140g
깔라만시
약 380kcal
저녁: 제육볶음 여채 많이
양념은 좀 싱겁게 덜 달게 만듦
브로콜리, 파채 , 물로 한번 헹궈낸 쌈무
밥, 쌈에 넣는 장 없이 먹음
약 600kcal
식단으로 스트레스 받을 때 제가 먹은 저녁처럼 먹으면 정말 맛있고 포만감 엄청 크고 좋은 거 같아요 제육은 평소보다 설탕 덜 넣고 웬만하면 양념 털어 먹었어요 느타리, 팽이 버섯 잔뜩 넣고 양파, 파 때려부으니 야채에서 단 물이 많이 나와 간이 싱겁거나 하지 않았어요. 칼로리가 정확할 수는 없겠지만 브로콜리, 상추, 파채 등 야채들 듬뿍듬뿍 해서 먹으니 칼로리는 낮고 배는 엄청 부르면서 고기 먹으니까 행복하네요❤️
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