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  • YUMIYOOM·초보
  • 2019.01.02 09:49
Q.빵 끊는 방법 있나요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1년만에 10키로가 찌고 인바디를 비교해보니
근육은 반으로 줄고 지방은 3배로 늘었더라구요.

탄수화물 중독이 심한데 식단조절 어떻게 하셨나요?
  • YUMIYOOM
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초보
  • YUMIYOOM
  • 01.02 11:23
  • ssoma 아침안먹고 점심은 한식, 저녁은 밀가루를 거의 매일 먹은것같아요! 간식으로 과자도 자주먹었구요ㅠㅠ 아침먹는것도 시작해야겠네요..!!
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다신
  • ssoma
  • 01.02 11:20
  • 음... 그러니까.... 끼니마다 밥 대신 빵 먹어서 체중이 불었다고 보시는 거에요?? 아니면 끼니 외에 다른 걸 더 섭취를 해서 채중이 불었다 보시는 거에요?? 밥도 탄수고 빵도 탄수고... 기본적으로 탄수를 포함하지 않는 음식 자체가 별로 없어요.

    괜한데서 원인 찾지 마시고 3끼만 잘 챙겨 드세요. 그리고 알맞게 운동하시구요. 기본적으로 이것만 해줘도 체중은 빠집니다.
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