시작하신지 얼마나되셨는지는 모르겠지만.. 운동으로 우리가 얻는 효과는 체지방 분해와 근육 성장입니다. 그 내용을 잘 생각해 보시면 체지방 분해는 체중이 줄어드는것이고 근육 성장은 체중이 느는것이죠.. 그래서 체중 변화가 더딜 수 밖에는 없습니다. 운동이 주는 효과가 체중 측면에서만 따지면 보잘것 없게 느껴 질 수도 있지만 운동으로 심폐기능이 좋아지고 골격근이 발달을 하면 체중감량 보다 더 몸에 이로운 작용을 많이 하기에 운동을 하는게 맞습니다. 체중의 변화로 운동의 가치를 논하기에는 상당히 무리가 있어요. 그러니 너무 조급하실 필요가 없습니다. 꾸준히 운동을 하다보면 몸의 건강이 좋아지면서.... 자연스럽게 체중도 줄고 몸매도 완성되어 갑니다.
우리가 건강한 체중감량 속도를 이야기 할 때는 월 3키로 정도로 봅니다. 참고하시고 건강한 다이어트를 하시길..
다신
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