건강한 성공하기....
칼로리 계산 집착하지 않고 칼로리 강박으로부터 자유로운
더이상 남의 몸과 자신의 몸 비교하지 않음
힘없이 마르기만 한것이 아니라 군살 없는 피부에 탄력이 넘치고 안색에서 빛이 나는
걷거나 앉아 있을 때 늘 자세가 곧고 늘어져 있지 않고 자주 움직이는
자기 고유의 매력과 장점이 무엇인지 잘 아는
에너지가 넘치고 사고가 긍정적인
배고플 때 짜고 맵고 자극적 음식 달콤한 군것질 보다 신선한 채소 담백한 자연식 한끼가 먼저 생각난다
자신감이 충만하고 자기 자신을 사랑할 줄 안다
가끔 야식하거나 과식을 했다 해도 절대 굶어서 만회하려 하지 않고 바로 옳은 식습관으로 돌아올 줄 안다
식사시간 대할 때 내가 살찌는 위기의 순간으로 생각하는 것이 아니라 내가 건강해 질 수 있는 기회라고 생각한다
쉽게 피곤해 하지 않는다
칼로리 계산기 두드려 보지 않고도 영양 균형 맞는 식단을 알고 있고 1인분 정량만큼 먹는습관이. 들어 있다
더이상 폭식하고 싶은 욕망을 느끼지 않는다
정신적 스트레스를 먹는 것으로 풀지 않고 운동으로 풀 수 있다
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