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  • 리픔·초보
  • 2019.01.11 13:31
Q.하비는어떻게해야할까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
잠시다이어트중단한시기에 맘껏먹었는데 몸무게가늘지는않았지만 허벅지랑엉덩이는 더불었더라구요...;
왜그런것일까요? 운동을하다가안해서그런건지..
작년 11,12월에 업무가 많아서 잔업때문에 스트레스도받고 앉아서컴퓨터하는시간이 많아서그런건지 ...
이제 다시 다이어트시작하려고하는데
일단 밥양줄이고 간식끊었습니다.
운동은 시간이 여의치 않아서 주3회로 하려고하는데 괜찮을까요?
처음엔 유산소위주로가다가 무산소운동도 같이하려고합니다.
  • 리픔
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다신
  • 마시애린
  • 01.11 13:43
  • 다리는 붓기때문에 잘 찌죠 일단 나트륨을 최대한 줄이시고 엘자다리는 메일 꾸준히 해주시구요
    운동은 공복유산소와 홀딩스쿼트, 런지 를 해주세요
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