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Q.저녁식사와 저녁운동 중 뭘먼저할까요??

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요
여러번 다이어트를 결심하고
드디어 맞는운동을 찾아서 제대로 하고있는중인데요
그 운동은 클라이밍입니다.

학원을 일부로 회사 근처로 잡아서 퇴근후 바로가는 일정이에요
그런데 고민이 있습니다
두가지의 스케줄이나오는데요

1.
6시 퇴근 / 6시20분 걸어서 학원도착 / 7시까지 저녁도시락 / 7시 20분 ~10시 운동

이경우에는 밥을 먹고 바로운동을하게 되는데 밥먹고 운동하는게 안좋다고 하더라구요ㅠ

2.
6시 퇴근 / 6시 20분 걸어서 학원도착 / 6시30분~10시 운동 / 11시 집도착 후 저녁

이경우에는 운동하고나면 너무 늦어져서...
그래도 배는고프고 열심히 운동했으니까 먹어야지!
하지만 12시에는 잠들어야하거든요ㅠ
밥먹고 바로자는것도 안좋잖아요..

어떤방법이 더 좋을지 모르겠어요ㅜ
알려주세요

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초보

호믜
01.15 00:56
쪼개서 드시는게 어떨까요? 드신 후 한시간정도는 소화시키시고 운동하는게 좋으니 퇴근하고 학원출발전에 바로 바나나나 프로틴바나 간단하지만 열량이 좀 되는 음식을 챙겨 드시고 걸어서 학원 도착, 소화 좀 시키신 후 운동 하시고 바로 간단하게 단백질 보충하시면 좋을거 같아요.. 12시에는 잠드셔야하니 한끼에 드실껄 두번으로 나눠 먹는다 생각하고 드시는거죠. 운동시간이 무지 기신데ㅜㅜ 운동시간을 한시간이라도 줄여서 소화시간 확보 후 취침하시는게 건강에도 다이어트에도 좋을거 같아요.
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