식사량 늘려야 하는데 먹는게 넘 귀찮아요.. 먹고싶운것도 없고.. 그러다보니 총 섭취칼로리가 거의 700~900사이에요. 운동량도 많은편이라 좀 늘리고싶은데 조금만 먹어도 배부르고 뭘 더 챙겨먹기 귀찮네요ㅠ 아침은 그릭요거트에 사과반개 바나나한개 오트밀 먹고 점심은 현미귀리밥에 그날 있는 고기류와 반찬 먹고 저녁은 식사대용쉐이크 먹는데 중간중간 간식을 좀 먹어야하나 싶은데 뭐가 좋을지.. 견과류는 알레르기가 있어서 못먹어요ㅠ 식사량이 적어서 그런지 요즘 살도 안빠지네요ㅠ 이미 운동량은 많아서 더 늘릴생각운 없어욥ㅠ
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