점심 배달도시락
저녁 집에서 만든 샐러드 도시락쌌어요
아침 전복죽
식사조절이 제일 중요하다
어제 느꼈어요
저녁을 집에서 먹으니 숟가락을 놓을수가 없더라구요
그래서 결론
아침 집에서 먹고
점심은 직장 에서 도시락
저녁은 6시경쯤 샐러드로 먹고 집에서는 식사 안하기로
아들래미 만두구워주면서 나도먹고 애도 주고
어제 식이조절 실패네요 ㅜㅜ
운동은 더열심히했는데 살이 더쪘어요
60.4 ->61.1
왔다갔다 근육이 마구 생긴시기는 아니니
좀많이 먹으면 또 확 붓고 몸무게도 확
일희일비 하지말고 꾸준히 하는걸로 다짐합니다
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