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  • 슝슝날아가자·입문
  • 2019.01.18 16:19
Q.식단 질문이요!
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아점을 항상 요거트볼해서 먹고있는데 너무 탄수화물만 있는것같아서 봐주세요ㅠㅠ

수제요거트 100ml
양상추 조금, 키위 1/2, 석류 1/8, 아로니아 1.5 숟가락, 푸룬 5개 하루견과+브라질너트+검은콩

이렇게 요거트볼해서 먹고 계란 2개, 고구마도 먹는데 한끼에 800칼로리쯤 나오더라구요. 너무 탄수화물 비중 줄여서 칼로리 낮춰야될까요?
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댓글 (1)

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다신
  • 마시애린
  • 01.18 16:30
  • 단백질 추가해주심 좋을듯한데요~
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