무슨 운동을 하시느냐가 중요한게 아니라 뭘 하시더라도 본인에게 맞는 운동 강도로 운동답게 해주시는게 중요합니다. 아무리 특효 운동이라해도 그걸 제대로 수행하지 못하면 아무런 의미가 없고 너무 과하면 부상을 입겠죠. 운동생활을 그간 하지 않으셨다면 우선 직접 해보세요. 그 과정에서 본인이 즐겁게 운동답게 하시면 효과를 보게 되어 있습니다. 플라잉요가는 무산소운동입니다. 무산소 운동 후 유산소 운동을 해 주시면 아무래도 체지방 분해에 도움을 더 받으실 수는 있습니다.
2
144
공감 0
신고 0
