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  • best·초보
  • 2019.01.22 20:36
Q.빨리 빼고 싶어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어떻게 해야 살이 빨리 빠질 수 있을까요? 얼마나 적게 먹고 얼마나 많이 움직여야 될지... ㅠㅠ 힘드네요 ㅠㅠ
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몸무게는 언제보통 재나요?
2 121 Nessy

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근육통인지 운동을 잘 못한건지 모르겠어요
1 102 7kg저세상으로

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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • q&p45
  • 01.22 21:54
  • 저는 탄수화물 100~150g 단백질은 꼭 몸무게 1.1~1.6배 이렇게먹고있어요. 당은 거의 섭취안하구요 지방은 20~30g 나트륨은 1300 미만
    3일만에 1.6키로 빠졌어요 운동없이요

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다신
  • ssoma
  • 01.22 21:52
  • 생각만으로도 힘드시죠?? 실제로 적게먹고 운동 많이하면 겁나게 더 힘들어요. 그러니 적당량 잘 드시고 알맞게 운동하세요. 빨리 빼려다 병원가는 분들 많이 봐서....
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