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  • Kelly2299·초보
  • 2019.01.23 12:14
Q.sbs 스페셜
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FMD 식단이 무엇인가요??
  • Kelly2299
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헬스 시작한지 3년인데
0 110 츠키노우사기
식단 괜찮은가 좀 봐주세요 ㅠㅠ
6 157 김후시

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  • BLue#dd
  • 01.25 21:58
  • FMD란 Fasting Mimicking Diet로
    단식 모방 식단을 말합니다. 1달에 5일정도는 하루 섭취 칼로리를 800~1100kcal로 제한하여 몸이 단식 한다고 착각하게 만듭니다. 5일 식단은 당,단백질 함량과 불포화 지방산이 낮은 채소와 식물성 식품을 위주로 먹습니다. 그리고 6일차 과도기 식단은 24시간동안 어류, 육류, 포화지방, 유제품의 섭취를 줄여야한다고 합니다.
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