창피하지만 사진올립니다
저는 사실 다이어트 1도 관심없고 한번도 해본적 없어요
(3일전부터 나름의 다이어트를 알아보다가 다신을 알게됨 도전할거임)
결혼할때까지 쭉몇십년을 51키로 였다가 둘째 낳고 나선 십여년을 53키로 였어요
그도 그럴것이 먹고싶은거 먹어도 다음날이면 몸무게가 돌아와서 별걱정을 안했던거죠
그랬는데 ㅜㅜ 1.2년전부터 살이 찌기시작 ..나이살일수도 있고 운동부족도 맞습니다요 ..
첨엔 1키로씩 찌더니 올겨울에 몸무게 재어보고 좀 많이 심각해져서 이대로는 안되겠다싶더라구요 흑흑
나이가 있어서 날씬해지고 싶은 생각은 없구요
바지가 죄다 27사이즌데 맞는게 없어서
바지맞을정도 이전 몸무게 53을 목표로 하고 있습니다
13기 다신도전 시작하는 2월 10일까지 56키로까지 1.5키로뺄거고
시작하고 1달 3키로 빼서 53^^

제 계획은
심하게 안먹는건 안하기 입니다^^
일반식으로 하루 2끼 식사에
탄수화물 줄이기
간식안먹기
야식 안먹기
과식안하기
(음식 하루 1200이하로)
운동 하기
(요가. 실내자전거타기.계단오르기등)
그리고 식이섬유 식품도 도움을 받을 생각입니다
혹 먹고싶은게 있으면 양조절하며 먹을 생각이고요(이걸참으면 다른걸 더먹게됨)
영양제는
비타민비 비타민디 유산균 오메가 3를 먹을예정입니다
큰욕심안내고 한달 3키로~
여기에 기록해가며 다른 사람들 글에 자극받으며 포기하지않고 열심히
해보려구요
일단 저는 오늘부터 들어갑니다~♡♡