30대 후반 남자 키 180에 95키로 입니다. 목표는 80키로 이고요.
30대 후반에 접어드니 운동만으로는 살이 빠질 생각을 안해서 잘 먹고 열심히 운동하니 건돼가 되가고 있습니다.
식단을 하려고 하니 워낙 덩치도 있고 잘 먹는 편이라서 조절하기가 힘드네요.
아침, 점심은 회사에서 일반식으로 먹고 있어서 최대한 적게 먹으려고 하고 있고 저녁은 5시 퇴근하고 운동 가기전에 사먹거나 집에서 간단히 먹고 가는데 그러다 보니 인스턴트로 대충 때우는 경우가 많아서 고민입니다.
운동가기 전 저녁식사 대용으로 간단히 해결하기에 좋은 건강식 추천해주세요~~^^
감사합니다~^^
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