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  • Byebyefat·정석
  • 2019.02.07 15:31
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점: 주먹밥 200kal
운동전후: 바나나한개 프로틴 반스쿱
저녁: 샌드위치(통밀빵,시금치,기름뺀소고기 4장) 300kal, 브로콜리 조금과 발사믹소스, 우유1잔
야식:주먹밥, 오트밀에우유

총 1100kal

운동: 무산소40분 유산소35분
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저녁 또 서브웨이 샐러드
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