지금 다이어트 시작한지 15일 정도 됬는데 5kg정도 빠진 상태 입니다. 매주 인바디로 체크중인데 체지방 4 근육 1 정도 빠졌어요. 근데 다른 분들 보니 스쿼트, 버피, 줌바댄스, 점핑잭 등 다양하게 많이 하시더라구요. 저는 평일에는 30~40분 정도 점핑하이 하고있고, (점핑하이 중간중간 근력운동 5분정도 해요) 토요일은 쉬고 일요일에 40분동안 고정자전거 빠른속도로 하고있는데 운동량이 적은가요? 식단은 탄단지 골고루해서 1000칼로리 내외로는 지켜서 먹고있습니다. 참고로 저는 하체쪽이 좀 더 고민이에요ㅜ
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