혹시 식단을 너무 조절하고 있는 것이 아닐지 먼저 확인해 보는걸 추천해 드립니다. 하루 1000kcal 이하의 식단을 먹고 계신다면 몸에 힘이 안 들어가는 이유가 될 수 있습니다. 일단 운동을 하기 전에 자기 자신의 몸 상태를 정검하는 것이 먼저입니다. 식단 - 1000kcal 이상과 균형잡힌 식사를 하는지. 수면 - 7~9시간 수면을 하는지. 물 - 물을 많이 마시는지. (혹시 물보다 술, 카페인, 차를 더 마시는지)
다 확인 하신 후에, 천천히 운동을 시작하는 것을 추천드립니다. 혹시 살이 많이 찌셨다면, 수영장에서 걷기 (발목과 무릎에 무리가 가장 안감) 아니면, 20~40분 걷기 부터 시작하는걸 추천 드리고 싶네요. 그리고 매일 하는 것이 좋지만 힘드시다면 일주일에 2~3번으로 시작하고 천천히 늘려가는 방법도 있습니다.
지존
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