우선 먹는거 늘리세요. 말씀하신데로 조금만 먹어도 체중이 막 올라가죠?? 그 이유를 아셔야 하는데... 길이 길어지니 각설하고.... 먹는양부터 제대로 잘 섭취해 주시고 그에 맞게 운동하시면 되요. 걱정하시는 것처럼 먹는양 늘리면 채중이 당분간 늘어요. 그러나 보통 1~2주 사이에 원위치 하고... 그렇게 체중이 늘어나는건 몸이 정상적인 기능을 하기 위해서 하는 것이니까 걱정하지 마시구요. 체중만 보지 마세요. 중요한건 체중이 아니라 체성분 비울이에요. 이점 명심하시고 기초대사량 알려 주시면 먹는거 운동하는거에 대한 안내를 드릴께요.
에고 속상하시겠어요! 정체기를 어떻게 이겨야할지 전문적인 지식은 없지만 우선 몸무게를 신경쓰기보다 내가 체중감량을 하려했던 목적을 다시 생각해보고 일상에서 꾸준히 노력하는거에 집중하는건 어떨까요! 그동안 정말 수고하셨을거라 생각되요! 자기위로가 필요할 때인거같아요:) 스트레스 풀릴만한 기분좋은걸 하시거나 취미를 해보는것도 좋을거같아요
다신
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