2019/02/11/Mon
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아점으로 식당에서 일반식 반식으로 먹었다. 밥은 처음부터 반공기 덜어내고 먹었고, 반찬은 최대한 간이 안되어 있는 것, 단맛이 적게나는 것으로 먹었음 그리고 국은 건더기 위주로 먹음:)
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간식은 라떼로 카페인 충전😭
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저녁은 건강하게! 식단으로 갔다. 오늘 단백질이 부족한거 같애서 닭가슴살200g섭취! 허닭 수비드 괜찮네😀
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