전체적으로 좋은 재료들인데^^ 바나나는 갈아도 드시면서 또 드시고 옆에는 고구마인가요? 둘중 하나만 선택해서 드셔도 될거 같아요~ 둘다 탄수화물에 당도 꽤 높아서.. 차라리 계란을 추가하시거나 단백질류 좀 더 드세요!! 양배추를 어느정도 갈아드시는진 모르겠지만 채소류도 더 추가해서 드심 좋을거 같고.. 갈아먹는거는 흡수도 빠르고 거의 안씹기때문에 금방 허기져요.. 생으로 씹어먹는게 더 포만감이 들고 좋다고 해요. 양도 적게 드시는데 금방 허기지게 드시는 것보단 포만감들게 드시는게 좋지 않을까 싶어서요.
초보
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