우선 총 운동칼로리부터 올립니다!
오늘 저녁에 좀 칼로리가 높은 음식을 먹어 어제보다 더 열심히 운동하려고 했네요!
우선 아침공복에 크런치 160회해주었습니다!
그리고 저녁먹고 계획표에 약간 수정해서
레그레이즈 35회
와이드 스쿼트 60회
사이드레그레이즈 각각60회씩
플랭크 60초
인터벌사이클 30분했습니다!
진짜 땀이 주륵주륵 흘러요ㅠㅠ
오늘 아침 공복몸무게가 어제보다 훨씬 내려가서 너무 기뻤는데 내일은 과연 어떻게 될지 걱정되네요ㅎㅎ
양심상 빠지는건 안바라고 비슷하게 유지만이라도 하길 바랍니다ㅎㅎ
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