view-top

  • 경군·초보
  • 2019.02.19 13:10
Q.런닝머신 질문요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
동네 휘트니스에 다닌지 1달 되었는데요
몸무게가 110키로가 넘다보니...

처움에는 런닝머신 4~4.5 정도로 걷기로 시작해서
지금은 5.5정도에서 걷기로 조금 힘들정도로 하는데요

먹는것도 확실하게 줄여서 그런지 지금은 10키로 감량

어디선가 보니 걷는 것 보단 잠깐이라도 뛰는게 운동 효과로는 좋다는데

문제는 무릎이 안좋을것 같은데 체중이 많이 나가면 걷기로 어는정도 까지 속도까지 올라가면 뛰는게 좋을까요
6이상정도 놓고는 걷기는 불가능할것 같은데요
  • 경군
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

비만인가요??
5 217 냠냠OI
다이어트 탈모
2 164 배곺하효

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • oUuUo
  • 02.20 20:04
  • 속도 올릴 때 금방금방 올리지 말고 천천히 올려보세요! 저도 스스로에게 힘들 정도로 빠르게 걷다가 10분 정도 지나고 슬슬 적응되서 견딜만 하면 0.1 올리고 또 5분정도 걷고 다시 0.1올리고 그랬어요!
    이렇게 하면 큰 무리없이 속도를 더 올릴 수 있었어요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 쿨한복근밥
  • 02.19 13:39
  • 뛰어도 관절에 무리가 없을 실것 같으면 뛰셔도 되요
    자기몸은 자기가 잘아니까요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글