지금 다이어트를 저번주 월요일부터 시작해서 약 일주일조금 넘었는데 고민이많아서 문의사항 적고갑니다ㅎㅎ 참고로 156cm80kg고도비만인상황이에요
1.제가 먹는식당이 저탄수 고단백식단이에요 아침에는 바나나 두부 미숫가루(설탕,꿀x/저지방우유)3개섞어서먹고
점심에는 샐러드먹구 저녁에는 아예먹질않습니다 많은양을먹는것도아니구요 그런데 이렇게먹는데도 불구하고 제가 배가 많이고픈게아니라서 더 줄여야하는지 의문인데 옆에서 많이걱정하기도하고 평생 이렇게먹을것도아니니 나중에 살을빼고나서는 어떻게 식단을해야될지도 의문입니다 식단을바꿔야할까요?
2.운동은현재 유산소운동만하고있는상황이며 다음주부터 무산소운동을같이겸할예정이에요 제가 정말실증을잘내는타입이다보니 러닝머신 3분걷고 1분뛰고 를 5세트해서 총20분 싸이클 20분 총 40분하는데 운동량을더 늘려야하는지 아니면 그냥 하나만잡고 40분을해야하는지 모르겠습니다 정말 시간가는것만째려보고있는상황이라서요...ㅎㅎ 현재 운동은 하루마다 빠지지않고나가는상황인데 몸에 무리가있는건아니지만 더 늘려야할까요?
답변부탁드립니다!
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