*2일차 : 스피닝 중 반병 희석하여 음용
*식단 (약 990kcal)
아침 : 고구마 1/2개, 계란 1개, 계란 흰자 1개, 귤 1개
점심 : 현미밥 1/2공기, 계란찜 1/2 소접시, 봄동 겉절이 1/2 소접시, 제육볶음 1소접시, 바지락 된장찌개 1/2 그릇, 식혜 1/2컵
저녁 : 렌틸콩 닭가슴살 샐러드, 슬림밸런스 1/2병
*운동
스피닝 50분
*후기
저녁으로 샐러드를 먹고 스피닝 중 반병을 물(800ml)에 희석하여 운동중 물 대신 500ml를 마시고 운동 후 300ml를 마저 마셨습니다. 배가 너무 부른 느낌??? 다 근육으로 가거라~~
희석해도 맛이 크게 달라지지 않는듯 하네요.
단백질 쉐이크처럼 흔들어도 건더기가 남지 않아 운동 중 옆에 두고 물 대신 마시기에도 간편한 것은 정말 큰 장점인 듯 합니다.
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