요요는 내 몸에 대한 관리라는걸 멈추면 반드시 옵니다. 즉... 평생 주의를 해야한다는 이야기이고 평생 내 몸을 관리를 해야한다는 이야기이죠. 그래서 먹는거 줄이고 운동량 늘려서 다이어트를 하는게 아니라는 말을 하는거에요. 당장에도 힘든데 그 힘든걸 평생하려고 생각하면.... 아찔하니까요. 다이어트니까... 몇개월 몇키로 감량... 이라는 목표를 설정하지 마시고.... 지금부터는 내 몸을 건강하고 강하게 만든다는 생각으로 접근해 보세요. 내 몸이 건강하려면 먹는걸 적당량 잘 먹어줘야 할 것이고 강하게 만들려면 운동을 해야 하겠죠. 얼마를 먹고 얼마를 소비해야 좋을지 안내 드릴테니 기초대사량을 알려 주세요.
다신
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