저렇게 드셨다면 밤새 내내 잠들기전까지 배고프고 아마 배고파서 잠에서 깰 정도이실텐데.. 그렇게 하시다간 나중에 생리불순도 올수있고 탈모도 올수있고 위에 염증도 생길수있고 다방면으로 몸을 해치는 방법이에요. 기초대사량보다 더 챙겨드면서 건강하게 드시고, 운동에 집중해보세요
저녁은 설마 건너뛰신 건가요?ㅜㅜ 다이어트 초반에는 수분이 빠져서 감량폭이 좀 크지만 일주일 3kg는 절식으로 무리하신 듯 해요.. 유산소 2시간씩이나 하지 않으셔도 되요. 저녁식사까지 하루 동안 기초대사량 보다 좀 더 챙겨드시면서 근력운동 추가하세요. 무리한 다이어트는 건강을 해치고 감량 후 유지 관리를 어렵게 해요.
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