첫째 임신때 70kg까지 증가
68kg유지 다이어트 못하고
둘째 임신 78kg까지 증가
모유수유와 식단 조절로 68kg까지 빠짐
9월부터 다이어트 시작
운동할 시간도 없고
좋아하지도 않아서
철저히 식단으로만 다이어트
위에 사진에 체중기록된기간은 식단조절 다이어트기간
체중기록 안된기간은 유지기간
몸 변화
인바디 변화
운동 하나도 안했지만
근육 증가
체지방만 감소
식단조절기간에는
아침 점심 저녁에
단백질 50g 탄수화물 50g 야채50g
아침에만 사과 4분의1
이런식으로 먹고
종합비타민과 유산균 챙겨먹었어요
유지기간에는
탄수화물만 좀 조절하며
과식만 피했어요
지금도 다이어트 중입니다~~
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