새학기시작이라 바쁘다
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*3/4 월요일 아침 공복체중 45.7kg (목표45kg이하)
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*운동계획*
- 그룹운동1시간 ok
- 유산소 30분이상 ok
*홈트계획*
- 브릿지50개
- 벤치딥50개
- 스트레칭(유연성) ok
- 발 다리마사지 ok
*물 마시기*
~ 일어나자마자 250ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml
~ 24시까지 250ml ok
*비타민영양제 먹기*ok
*저녁식사이후에는 먹지말기-->먹은음식있다면 기록
22시 누네띠네1개
24시 아이스바 크래미
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