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  • 유성21·초보
  • 2019.03.06 22:29
Q.식단 괜찮은가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 오늘 3일차로 건강하게 살을 빼고자 시작했었습니다

식단
바나나 2개
고구마 1개 100g
삶은 달걀 2개
양배추 300g(오리엔탈소스30g)

이렇게 하루에 두 번 기본으로 먹고 있는데 갑자기 두통이 생겨서 이게 식단을 고쳐야되나 걱정되어 글 올립니다ㅜ
  • 유성21
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지존
  • karma000
  • 03.06 22:54
  • 메뉴를 정해두고 그것만 반복해서 식단으로 드시는 방법은 추천하지 않습니다. 저렇게 드시고 감량후 일반식 하시면 바로 체중 오를텐데.. 폭식 야식 고칼로리 간식 줄이고 일반식 양조절 해서 하루 세끼 규칙적으로 챙겨드시는 방법이 지속적인 감량에도 효과적이고 감량후 관리 유지에도 도움됩니다.
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