원래 식단 계획은 아침과 저녁을 다이어트 식을 먹고 직장에서 점심 일반식 섭취하려 했는데 직업 특성상 3교대를 하다보니 숙소에서 식사를 거의 해결하게 됬는데 혼자서 일반식을 차리기 버거운 면이 있어 간편하게 만드는 다이어트 식만 먹게 됩니다ㅜ 그러다보니 하루 1000kcal 정도로 섭취되어 너무 적은거 같은데 배달음식(치킨, 피자, 중식 등)으로 먹어도 될까요? 아니면 자취생이 간단해게 먹기 좋은 방법이 있으면 알려주세요ㅜ
배달음식 가끔 드시는건 모를까, 자주 열량 채우기 위한 수단으로는 반대합니다. 섭취량도 중요하지만 가능한 한 식재료도 건강하게 드시도록 노력해야 합니다. 일반식 챙겨먹기 힘드시고 사드실 거라면 차라리 요즘 시중에 잘 나오는 도시락 종류를 사드시고, 과일이나 에너지바 두유 같이 저장성이 좋은 제품도 추가로 이용하시면 도움될 것 같아요.
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