오늘은 공복 19시간 유지했어요^-^
공복운동으로 인터벌러닝 30분 후 스트레칭 하고 식사했어요^-^
첫끼는 단백질 위주로! 에어프라이어에 구운 연어구이에 쌈채소, 새싹채소 약간, 검은콩낫또, 두부야채볶음 해 먹었어요!
후식은 오프룻♡ 드링킹요거튼데 맛나네요
점심은 오픈샌드위치와 두유, 연두부와 샐러드로!
오픈샌드위치는 옵스 호밀빵에 리코타치즈 약간, 아보카도 과카몰리, 참치 올려서 먹었어요!
이른 저녁은 아밤요랑 연두부!
밤호박에 살짝 얼린 요거트, 견과류랑 먹으니 너무 맛있어요^-^!!
오늘 식사도 끝! 다신13기는 마지막날이지만 식단은 계속 클린하게 가며 꾸준히 다이어트할게요🥰
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