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03월 12일 (음식 2915kcal, 운동 407kcal)
린매스업 12일차 64kg☞64.2kg 체중이 생각만큼 늘지 않아
2800kcal 탄단지340.180.80 에서 오늘부터
2880kcal 360.180.80 으로 높혔습니다.

복근 선명도가 그닥..

20151207 다이어리 일기상세

성공 70kcal
2915/ 3093 kcal
407/ 515 kcal
아침식사549kcal(18.83%)
[파리바게뜨] 티라미수 미니
410kcal
카카오닙스
26kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35
36kcal
[매일유업] 상하목장 유기농 요구르트 플레인
45kcal
딸기
32kcal
오전 간식441kcal(15.13%)
노브랜드 스트링치즈
60kcal
찐고구마
153kcal
머랭쿠키
35kcal
[삼립] 토종효모 로만밀 통밀식빵
143kcal
카야잼
50kcal
점심식사651kcal(22.33%)
수수밥
336kcal
제육볶음
286kcal
홍합미역국
15kcal
토마토 (중간크기)
14kcal
오후간식60kcal(2.06%)
노브랜드 스트링치즈
60kcal
저녁식사524kcal(17.98%)
[맛있닭] 소프트 닭가슴살 탄두리맛
120kcal
[맛있닭] 닭가슴살 소시지 할라피뇨맛
134kcal
주먹밥
270kcal
야식690kcal(23.67%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45
47kcal
찐고구마
172kcal
순무김치
28kcal
닭가슴살
109kcal
[마이프로틴] 임팩트 웨이 프로틴 초콜렛 캬라멜
103kcal
임팩트 웨이 프로틴 스트로베리크림
103kcal
[덴마크] 쫀득쫀득 고소한 구워먹는 치즈
128kcal
운동407kcal
행잉 레그레이즈
12kcal
복근운동 5종
75kcal
Pull
200kcal
런닝머신 달리기
120kcal
  • -멍쫑
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