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  • 1달만이라도미치자·초보
  • 2019.03.14 08:08
실내 싸이클과 스트레칭만 하는 중입니다
집에 실내싸이클뿐이라 실내 싸이클만 하는데 효과가 있을런지
  • 1달만이라도미치자
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벌크업 하려는데.
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초보
  • 65kg까지빼고유지
  • 03.14 12:47
  • 근력운동후에 실내사이클 30~60분 한뒤에 버피 40회정도하시면될거같네요
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