운동시작한지 6일 됐어요 진짜 마음먹고 ! 야식도 안먹고 식단도 나름 잘챙겨먹고 군것질도 안하고잇어요 운동도 하루 1시간 안되서 끝내고 몸이 피곤한날은 쉬엇어요 그런데 뭔가 점점 몸이 피곤한게 느껴져요ㅠ 내몸을 막 괴롭혀서 그런걸까요?ㅠ 안하던 생활을 해서 그런걸까요? 몸이 피곤해도 운동은 계속해야되겟죠? 마음이 쉬고싶은 맘이 많이드네요ㅠ
쉬세요. 잘쉬는것도 운동입니다. 평소 안하던 운동을 하면 결합조직들과 근육들에 긴장과 자극이 갑니다. 근육통은 1~4일이면 사라지지만, 결합조직들은 더 많은 휴식시간을 요 합니다. 지금의 상태는 면역력이 떨어진 상태이니 잘먹고 잘자고 스트레칭 자주하고, 가벼운산책으로 몸을 풀어주세요. 운동은 점진적과부하로 해야, 몸에 무리게없이 발전됩니다.
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