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  • 물냉88·초보
  • 2019.03.19 20:51
Q.제가 하고있는 다이어트가 맞는건지 궁금해요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이제 2주반? 정도 다이어트를 하고있는데요 몸무게 변화가 거의 없어서 제가 하는게 맞는지 고민됩니다

키는 160 에 80kg 정도 됩니다
식단은
아침 귀리쉐이크 250ml

점심 급식 (밥1/2) 주말에는 일반식

저녁 구운계란2개 혹은 군고구마1개
정도 먹고있고요! 하루에 보통 1000~1100칼로리 먹는거 같아요

운동은
20분 걷기
10분 가볍게뛰기
근력운동도 하고있고 공원에있는 기구들도 사용해요!
10분~15분 줄넘기
10분 계단오르기

제가 좀 성급한거 같기도 한데 다이어트가 처음이라서 제대로 하고 있는건지 확신이 안서네요...이대로 쭉 이어가도 괜찮을까요?
  • 물냉88
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다신
  • 마시애린
  • 03.20 00:48
  • 기초대사량+300정도가 적당해요
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채택된 답변
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초보
  • 물냉88
  • 03.20 01:09
  • 마시애린 아! 감사합니다 한번 그렇게 식단을 정해볼께요!
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초보
  • 물냉88
  • 03.20 00:48
  • 마시애린 아 혹시 그러면 하루에 몇 칼로리 정도를 섭취하는게 적당한가요?
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초보
  • 물냉88
  • 03.20 00:46
  • 사용중이지않다 감사합니다! 열심히 해볼께요
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다신
  • 마시애린
  • 03.20 00:42
  • 너무 적게드시네요
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정석
  • 사용중이지않다
  • 03.19 22:03
  • 조금만더해봅시다 언젠가 빠져요!
    조금 더딘것뿐!!
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