집에서도할수있는 프로그램입니다
3개월만 눈 딱 감고 해보시면
체지방 근방 태울수있습니다
히어로운동법이라는 이름이고요^^
흔히하는 서킷 방식입니다
운동이하고싶지않을때 정체기라고들
표현하시는데 그럴때 섞어주시면
땀도 많이 흘리면서 체지방도 태우고
힘들지만 상쾌한 운동이라 생각합니다
저는 헬스장을 못가면 서킷트레이닝 또는
덤벨.세라밴드로 홈트할때 자주 이용합니다
하루하고 하루쉬는 방식으로도 하고요
일주일에3번 연속으로 할때도 있습니다
운동은 고통이 아닙니다^^; 즐겁게
진행하셔야 효과가 2배가 된다는 사실^^
믿거나 말거나죠ㅡㅡㅋ
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