키가 워낙 작아서..154센티구요..
원래 몸무게는 49키로정도 나갔습니다.
1달정도 식이조절하면서..아아주~~간간히 짐나지움가서 웨이트 좀 하고...
2키로 빠져서..현재는 46~47 왔다갔다하는데..
그 이후로 몸무게는 고정!
식이는 여전히 하고있구요...
아침에 닭가슴살, 우유에 바나나,블루베리, 딸기넣고 갈아먹고, 샐러드 쪼금 먹고요
점심은 회사밥(아침이 허기져서인지..다먹음)
저녁은 두유+선식, 바나나 하나, 방울토마토 먹습니다.
가급적 걸어다니려고 노력하나 셔틀버
스가 집앞에서 태워 회사까지 델다주니..걷는 거리는 그닥 길지않구요.
집에서 플랭크랑 스쿼트 쪼금 하는데..살이 2주째 고정이네여..--"
뭔가 더 해야 다시 저울이 움직일것 같은데..효과적인 운동이나 식이가 뭐기 있을까요?
목표 무게는 43키로입니다.
회사에 아침 6시에 셔툴로 출발해사 9시에 퇴근하므로..따로 시간을 내기는 어렵네요..ㅠㅠ
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