12살 여자입니다.
다이어트 주의할점 올려드리려구요.
일단 물은 많이 마시세요.
물도 살찌겠지 하고 안드시면 안되요.
그리고 무조건 굶으시는것도 않좋아요.
몸에도 안좋고 다이어트끝나면 폭식해서 더 찔
수도 있어요.
일부 연예인이 다이어트 어떻게 했냐고 물으면
굶었다고 말하는 사람들 있어서 그대로
따라하시는 분들 계신데 그게 제일 않좋은
방법이에요.
그리고 하루하고 빠졌겠지 하고 몸무게 재고
또 하루하고 빠졌겠지 하고 몸무게 쟀다가
안빠졌다고 상심하실수 있으시니까 이틀이나
삼일에 한번정도만 재세요.
그리고 식단조절이 어려우신분들,이를테면
부모님이 밥해주셔서 자기가 어떻게 하기가
어려우신 초등학생,중학생 분들은 평소대로
드시고 열심히 운동하시는 것도 괜찮은
방법이에요.
아니면 밥을 조금 남기고 반찬도 조금 먹어도
되는데 그건 혼날수도 있으니 역시 평소대로 먹고
운동 열심히 하시는게 낳겠네요.
그리고 고기는 되도록 일주일에 한번정도만
드세요.
많이 드시면 다이어트에 방해되시는 동시에
몸에도 안좋아요.
다이어트 하시는 분들께 조금이라도 도움이
되었으면 좋겠네요^^.
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