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걍 듣기엔 마른몸 같지만
전혀 그렇게 안보이는 온몸이 지방덩어리인
고민많은 사람입니다
유산소 운동과 근력운동 비중을 어떠케 두고 운동을 해야하는건지
너무 헷갈려서요
아침은 아무리바빠도 김밥으로라도 떼우고 잇구요
점심은 회사에서 해결하고
저녁은 계란흰자 고구마 닭가슴살 상황되는데로 조금씩 챙겨먹고
줄넘기 1500개 빨리걷기 한시간
집에서 영상 보면서 근력운동 20분정도 하고있습니다
주말엔 먹고싶은거 참지 않고 먹고.. 해서
이주일에 1.5 키로정도 빠졌는데
ㅂ잘하고있는건지ㅜ모르겠어요
근력 운동 시간을 더 늘려야할까요? ㅜㅜ
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