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  • 다산댁·다신
  • 2019.04.03 09:12
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질문있어요 ㅎ
간헐적단식 하시면서 하루 총 몇 칼로리씩 드시나요?
저는 하루 한끼 먹을때도 있고 하니 500칼로리도 안될때가 있어요
이렇게하면 찌는 체질로 바뀌고 요요가 올까봐 겁나네요
조언 부탁드립니다~^^
  • 다산댁
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간헐적단식 9일차
4 62 다산댁

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댓글 (4)

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다신
  • 다산댁
  • 04.03 17:11
  • 쥬냐냐님 댓글 감사해요
    정쏘님도요 ㅎ
    같은 길을 가고 있는 동지들같이 든든하고 힘이 나네요~!
    감사합니다~^^
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다신
  • 쥬냐냐
  • 04.03 15:13
  • 목표는 없는데 한끼에 300칼로리정도는 먹으려고 하고 있어요
    근데 굳이 칼로리에 구애받지않고 고단백저탄수 식으로 하다보면 밥시간이아니어도 중간중간 채워주다보니 최종 하루 칼로리가 500~600정도는 나오더라구요 제일중요한건
    내가 어떤식단응 가져야 간헐적단식을 유지하는데 행복할것인지
    오래동안 간헐적단식을 할수있을지 가 중요한거 같아요 ^^
    요요는 뭐 ㅎ ㅎ 그래서 목표몸무게보다 목표를 더 낮게 잡았어요 ㅋ ㅋ 요요때문에요 ㅎ ㅎ
    화이팅
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다신
  • 다산댁
  • 04.03 13:18
  • 우와~
    명쾌하게 답해주셔서 속이 시원하네요 ㅎ
    감사해요ㅎㅎ
    화이팅~^^
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다신
  • *정쏘*
  • 04.03 12:57
  • 제가 간헐적 조금 공부해보고 영상도 찾아봐서 아주조금 아는데용ㅋㅋ😄 요요가 오는건 칼로리제한 다이어트 하는사람들에게 오는것이래요 저희는 단식시간을 오래가지기때문에 배고픔을 덜느끼고(칼로리제한식 하는분들보다) 호르몬때문이라고 하더라구용~ 😁 칼로리걱정마시구 단백질(내목표몸무게x1.2) 정도의 양을 충분히드시구 탄수화물 줄이면 👍 그리구 아직 일어나지 않은일로 스트레스 받지마세욤!! 나중에 다빼구 그때가서 생각해용 10키로뺏다구 3일먹는다고 10키로 찌진않자나유~😆 목표체중 찍엇다! 하시면 단식시간을 차츰 줄이고 야식을 먹엇다! 그럼 단식시간을 좀 늘리고^^ 매번듣고 매번 하는말이긴하지만 간헐적은 잠깐하는 다이어트가 아니구 건강해지는 라이프스타일 인것이죠!😘 다산댁님 화이팅 칼로리 신경 덜쓰셔도 괜찮아용😇
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